Hábitos saludables
El uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo.
Siempre que te sea posible, es aconsejable:
√ Si usas el portátil en el sofá:
• Hacer descansos más frecuentes porque no es la mejor postura para la espalda.
• Procurar tener la espalda erguida y apoyada sobre un cojín.
√ Para aliviar la tensión muscular de las cervicales:
• Utilizar una silla que te permita tener la espalda recta formando 90 grados con
los muslos.
• Relajar el cuello y mantenerlo alineado con la espalda.
• Situar la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos.
√ Para aliviar la tensión muscular de los brazos:
• Utilizar un teclado y un ratón independientes.
• Mantener los brazos y antebrazos formando 90 grados.
√ Para aliviar la tensión en la vista:
• Orientar tu puesto para que no tengas reflejos o deslumbramientos.
• Parpadear más frecuentemente para mantener los ojos hidratados.
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Comentario
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Comentario de María Angélica Coñuecar el septiembre 10, 2011 a las 12:19pm -
Muy bueno, uno no presta atención a la forma de sentarte, solo se sienta. Esta genial
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Comentario de Graciela M. Santos Márquez el marzo 18, 2011 a las 2:14pm -
Sí, está muy bueno!! hizo que automáticamente me fijara en qué postura estaba mientras lo veía y concluí que la mitad del tiempo estoy sentada de cualquier modo. ¡Menos mal que tengo una buena silla, que eso ayuda un poco!...
Sandra, qué bueno verte por aquí! llevabamos tiempo sin tu grata participación... Muchos saludos!!!
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Comentario de ana rey el marzo 18, 2011 a las 1:18pm -
me ha parecido muy interesante, y la parte de la niña imprescindible...felicidades por la presentación.
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Comentario de Victoria Miles el marzo 17, 2011 a las 6:47pm -
Clarísimo! Muy bueno!!
© 2013 Creado por Sandra Lopez Lauro.
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